ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ಸಾಕು: ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತಿ
Sugar Control : ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ದಾರಿ […]
Health Tips
A healthy daily routine begins with a morning exercise session, lasting 20-30 minutes, to kickstart your metabolism and boost your energy levels for the day. Follow this with a balanced diet that includes a variety of fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains to ensure your body gets the nutrients it needs. Staying hydrated is equally important, so make sure to drink plenty of water throughout the day. Prioritize sleep by getting 7-9 hours of rest each night to help your body recover and maintain mental clarity. Incorporating these habits into your daily life will improve your overall well-being and keep you energized.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
30 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್